co to jest kreatyna

Witam powiem tak HMB to wymyślone coś co przy krótszym stosowaniu NIC nie daje. co do BCAA jest po to zeby uchronić mięśnie przed katabolizmem więc ja nie widze sensu stosować 3x5tabs dziennie jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę, ograniczył bym bcaa do czasu potreningowym jezeli masz np 1,5h czasu do zjedenia next posiłku. jak chcesz redukować [...]

bialko carbo gainer kreatyna stak kreatynowy spalacz i to max na poczatek pakowac, kapslowac mozna wszystko co jest do kupienia ale mysle ze nie ma sie co poczatkowo rozdrabniac

mam ci referat napisac czy co ? co da ci wziecie NO na miech wyjasnij mi to ? poza tym ,ze fajnie sie cwiczy jest to dodatek jak witaminki :< fajny jest po cyklu albo z jakas kreatyna bo mozesz mocniej sie pobawic sztanga - a sam gowno da. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-09 15:16:47

Ładnie Ci kuzyn naciągnął j/w gainer białko jako uzupełnienie ale kreatyna jest Ci półki co zbędna, zresztą i resztę też bym narazie odstawił. Na nogi przysiady daj na 1. miejscu a później resztę. A na barki wyciskanie pierwsze a później wznosy bokiem i w pochyle. Co do potreningowego to j/w

[...] grupa docelowa firm produkujacych odzywki sa mlodzi chlopcy, niewiele zarabiajacy /badz utrzymywani przez rodzicow/, przerzucajacy tony zelaza w pogoni za masa... a tak nie jest... tych grup jest dosc duzo... sa ludzie gotowi zaplacic 100 czy 200 procent wiecej za sama wygode stosowania produktu, sa tacy co poprostu maja inne cele, inny rodzaj [...]

Nie dość, że znam, to jeszcze tam odpisałem co nieco, bo glutamina ma bardzo dużo pozytywnych działań, tyle że niekoniecznie dla kulturystów. Dla biegaczy jest niezastąpiona, z kolei np kreatyna biegaczowi nic nie da. A białko soi to faktycznie paskudztwo, ma substancje blokujące przyswajanie, tyle że na soi świat się nie kończy. I na pewno nie [...]

Jak mogę mu dać spokój jak ktoś tutaj napisał że ona kosztuje 60zł w Niemczech a w Polsce 200zł. A najgorsze jest to, że Ci którzy to kupili się jeszcze mądrują "jaka to ona nie zaj**ista, bo kreatyna to musi być droga" %-) A co do walki, bedzie walka to przyjdą ludzie itp. JA bym sobie pooglądał, jak ktoś woli oglądać "prawdziwe' mma to niech [...]

[...] chore kolo dokupywania co raz to nowych srodkow tylko po to, zeby ktoregos dnia odkryc, ze po wakacjach, kiedy przestales trenowac, a silownie odstawiles po sezonie zimowym, jestes moze nie tyle w punkcie wyjscia, ile boli cie swiadomosc, ze te odzywki nie popchnely cie dalej, tak jak na to liczyles natomiast, zeby saa zaczely dzialac, to nie [...]

No ale kreatyna od tygodnia dopiero, na twarzy cały czas wysuszony jestem więc raczej nie bardzo, a jedzenie to ile tam tłuszczy będzie w takich twarogach poltlustych.... A tak to nie jem np pizzy czy kebabow, jem naprawdę zdrowo, a tyle tłuszczu co jest pomimo wszystko to nie powinno się zbierać, bo jest go mało.

haha widzę wielki znawca z ciebie pod każdym kątem kreatyna w organizmie jest zawsze tylko w mniejszych ilościach po drugie przerwy między cyklami robi się około tyle samo co trwał cykl zresztą co ja będę się odzywał to wy jesteście specjalistami więc ja wszystko co bym nie zrobił będzie źle.

Dałem i czekam na odpowiedź. A ty co o tym sądzisz? A mono w proszku nie jest szkodliwe? Czy te mono będzie dobre na sam początek? Jak to dawkować z białkiem i carbonoxem. Chyba na tym skończę a nitro sobie daruje. Która kreta w proszku lepsza ta: http://allegro.pl/vitalmax-creatin-500g-mocna-kreatyna-masa-sila-i3368905512.html Czy ta? [...]

[...] zgadzam, niektóre badania też są niedokładne lub przeprowadzane w specyficznych (korzystnych dla danego suplementu) warunkach. Jednak dla większości osób najważniejsze jest to, co jest napisane na etykiecie, np. 200% większy poziom testosteronu Co do glutaminy, ostatnio przeglądałem chyba tego samego posta, to są dokładne odpowiedzi na to, [...]

[...] to negatywnie na zdrowiu . Moje efekty możesz zobaczyć klikając w link pod wypowiedzią. Pozdrawiam. dobre :D gdyby kacper nei napisał to miałbym standardowy tekst - ,,głupi jesteś, nic sie nie znasz, suplementy u poczatkujacego nic nie dają, ban" :D i na tym by sie skończyło. A tu nagle znajduje sie osoba, która potwierdza to co każdy z rozumem [...]

[...] Interesuje mnie tylko jaki wynik dla 20mg melatoniny dziennie przez 6 tygodni. Czy efekty tego będę lepsze czy gorsze od podobnie wyglądającej suplementacji kreatyną. @pedro1993: Ale czego ty chcesz się dowiedzieć od Pudzianowskiego? Że tanio skóry nie sprzeda? On jest zawodnikiem, a nie ekspertem. Wbija to co trenerzy i lekarze mu polecą.

Witam wszystkich. Podczepię się do tego tematu bo pytanie moje jest podobne a odpowiedź nie jest wyczerpująca. Mam pytanie dotyczące kreatyny i treningu bez wcześniejszego posiłku. Chodzi o to, że w chwili obecnej rano jem śniadanie i w godzinę po śniadaniu rozpoczynam trening a chciałbym zacząć suplementację kreatyną. A więc co powiecie na takie [...]

risky - po pierwsze nie odswiezaj starych tematów. Jest przeciez ostrzezenie w podwieszonych że za toi jest BAN. co do Twojego pomyslu, to dlaczego nagle chcesz rezygnowac ze sniadania. Jesli masz zamiar zastapic kreatyną jeden z wazniejszych posilkow w ciagu dnia - to licz sie ze spadkiem mocy. Jedzenie jest 10 x wazniejsze niz kreatyna. Co do [...]

[...] treca 80%bialkowego .Diete mam dosyc dobra,jem duzo mararonow,ryzu,kaszy ,piersi z kurczaka,jogortow ,bananow itd. Z tego co czytam to lepsze na nabranie wiekszej wagi jest gainer od odzywki bialkowej.Tak czy nie? mam jeszcze troche kasy ktora chcialem przeznaczyc na kreatyne,glukoze i jakis gainer.Stad mam pytanko - czy dobre by bylo [...]

[...] Ryby mozesz zamienic miesem, jajkami, ew. nabialem (troche gorsze zrodlo bialka) lub odzywka bialkowa Ryz mozesz zastapic kasza gryczana, makaronem durum. Co do carbo to nie jest "zadna kreatyna" ale wydaje mi sie ono zbedne, jadlbym posilek zaraz po treningu. 1. ok 2. Jesli jest makaron durum to ok, nie wiem o co chodzi z nawiasem. [...]

[...] stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co potrzeba.Na forum wiele osób podkreśla,minerały i witaminy z pożywienia no tak ale powiedzmy żeby uzyskać taki cynk [...]

niektorym ciezko zrozumiec ze kreatyna albo jest -z hameryki -z azji -z niemiec imo laboratoria z innych krajow w ogole sie nie licza (tzn azjatycka kreatyna jest ponoc najgorsza , wiec generalnie jak chodzi o jakosc to widze tylko Pfanziehl i SKW) ******lenie ze olimp jest slaby bo jest polski mija sie z celem, bo badz co badz kreatyne bierze z [...]